Paz interior

Cuidar de ti mismo y restablecer tu paz interior

es la condición imprescindible para ayudar a los demás.

Y eso sólo podrás hacerlo cuando dejes de hacer sufrir a los otros y a ti mismo.

Cuando desactives la bomba que llevas en tu interior,

sabrás como ayudar a tu amiga o amigo a desactivar su propia bomba.

Pero para poder ayudar debemos desarrollar en nuestro interior un poco de calma,

un poco de alegría y un poco de compasión.

Y esto es algo que podemos alcanzar mediante la práctica cotidiana de la plena consciencia.

La práctica de la plena consciencia no se limita a la sala de meditación,

sino que también se ejercita en la cocina,en el jardín,mientras hablamos por teléfono,

conducimos o lavamos los platos.

Estar presentes con lo bello y sano es algo que podemos hacer a diario,

tratando de llevarlo a la práctica en todas nuestras actividades cotidianas.

Thich Nhat Hanh