La Felicidad

Dicen que "Felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace" y definitivamente tu actitud tiene mucho que ver en cómo te sientes.  

Suena muy fácil, y en realidad lo es. 

1 Escribe un diario. No escribas pensando en quién lo leerá, pues lo harás sólo para ti. Se trata de escribir lo que piensas, cómo te sientes, qué quieres... Cinco minutos al día, nada más, que te ayudarán a desahogar la energía negativa, organizar tu cabecita y relajarte.  

2 ¡Ríete! Con sólo sonreír tu cuerpo segrega endorfinas... Y cuando te ríes las endorfinas recorren TODO tu cuerpo. 

3 No olvides hidratarte bien. Somos más de 90% agua, así que para funcionar adecuadamente necesitamos hidratarnos. Seguramente lo has escuchado millones de veces ya, pero no queremos dejar de hacer hincapié en esto. Bebe agua (recuerda que todos los líquidos cuentan). 

4 Consiéntete. Existen estudios que demuestran que cuando las mujeres nos sentimos algo depres o cansadas, consentirnos nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo 

5 ¡Sal! Los rayos del sol aumentan tus niveles de serotonina (lo que te hace sentirte bien). Así que cuando te sientas algo depre, o no tengas ganas de nada, date un "baño de sol" (como le llaman los ingleses), cambia un poco de aires, y respira profundo. Desconozco autor.